每个人的生活规律不同，测量体重的时间也会有所差别。在减肥期间，我们应该在固定的时间进行体重测量，比如起床或洗澡后、解便后的净重。这样可以确保测量准确度不受影响。而保持体重稳定的人每天都可以进行一次体重测量，以及时发现体重的变化并采取相应的措施。最好使用传统式的天平体重计，相比之下，电子体重计的误差最大，因为电子产品容易受环境影响，碰撞会导致读数偏差。电子体重计通常需要放在坚硬平坦的地板上使用，不要放在地毯或其他柔软物体表面上使用。在每次测量体重时，要确保将体重计放置在同一个位置、同一时间，并穿着相同的衣物。
体重其实包括以下三个方面的含义：水重、脂肪重和瘦体重。水重指的是身体内的所有水的重量，包括血液中的水、消化道中的水以及各种组织细胞中的水分。脂肪重指的是身体内所有脂肪的重量，脂肪不仅存在于易沉积脂肪的部位（如大腿、手臂内侧和腹部），还存在于重要的器官和周围组织中。瘦体重指的是除了水重和脂肪重之外的其他体重，例如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。早晚体重不一样是正常的现象，因为体重受到体内滞留的水分和食物摄入量的影响。早晨测量体重更接近真实体重值，因为此时身体经过了休息恢复，排除水分排毒的状态良好，而且我们还没有摄入食物。晚上测量体重的结果会因为体内滞留水分和存食较多而偏重。
总而言之，测量体重受到很多因素的影响，包括体内滞留的水分和食物摄入量。早上测量体重更接近真实体重值，而晚上测量体重会偏重。因此，根据自己的生活规律选择适合的时间进行体重测量是很重要的。