首先，我们来比较一下传统型体重计和电子体重计，看看哪种更好。最好选择一种天平式的传统型体重计，因为相比之下，电子体重计的误差更大。电子产品容易受环境的影响，稍微碰到或有颠簸都可能导致读数有偏差。
那么，怎样才能使用电子体重计更加准确呢？使用电子体重秤时，一定要将其放在坚硬平坦的地板上，不要放在地毯或其他柔软物体的表面上使用。每次称体重的时候，要放在同一个地方、同样的时间，并且穿着同样的衣服。
也许你会问，为什么早上和晚上称体重会有差别呢？这其实是很正常的现象，因为体重受到体内滞留的水分和食物摄入的影响。早上我们刚起床时，身体经过休息恢复，排除了一些水分，而且早餐前还没有进食，所以这时候测量的体重更接近于真实值。而晚上测量体重时，因为体内滞留水分和食物摄入的关系，体重会偏重。
除了体重，体脂肪组织也是影响减肥的重要因素。除了储存能量外，体脂肪组织还能分泌多种脂肪激素，通过一个特殊的信号系统调节能量代谢，使机体适应不同的代谢状态。当脂肪贮存过多时，信号系统无法适应，导致病态脂肪组织综合征，出现高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱。通过合理的饮食和运动方案，即使体脂肪组织的体积没有明显变化，信号系统也能得到改善，代谢紊乱会得到纠正或减轻。
那么什么时候称体重最准呢？每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。在减肥期间，应该有规律地称体重，每次选择在同一时刻，比如起床或洗澡后、解便后的净重，这样测量的准确度较高。保持体重的人可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化并采取相应的措施。