5：多喝水是减肥的好帮手，能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，同时也能够控制食欲，减少膳食摄入。建议每天至少喝6-8杯水，避免饮用含糖饮料。
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想要健康减肥，可以少吃主食，多吃水果、喝豆浆，并进行适当的运动，而排汗是个不错的选择。为了在体检时得到较轻的体重，可以在称重时脱掉衣物鞋子等东西，并在早上空腹排便。早上起床后喝一杯温开水，可以帮助排出身体宿留的废物，达到减肥的目的。除此之外，还应选择适合自己体质的减肥食物，并避免晚餐过晚。每天保持充足的水分摄入也是保持健康减肥的好方法，建议每天至少喝6-8杯水。注意，鸡蛋虽然是低热量的食物，但含有胆固醇，需适量食用。