我节食减肥四个月了，瘦了三十多斤，但现在一直便秘，而且一旦回复正常饮食每天晚上一称体重就会上涨?

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便秘是由于摄入过少食物导致排便困难。当节食减肥后，应该调整饮食，逐渐增加食物摄入量。可以分成五餐，每餐吃到不饿为止。我也曾面临体重问题，采用了这种方法，目前已成功减掉10斤，同时每天还坚持锻炼。
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