状态下的体重最为准确。但是如果要严格按照标准称体重，应该是脱光衣服站在称上，这个称体重的方法比较严格，不适用于普通人。所以我们可以采用穿着轻薄衣服的方式来进行称量，尽量避免影响称量结果。而且，我们需要明白体重是会受到多种因素影响的，如身体内外部分的水分、食物摄入、身体活动等等，所以我们不能完全依赖体重来衡量自己的健康状况，更要注重身体的整体健康状况。