喝柠檬水能减肥吗；合适什么时候喝??

众所周知，柠檬富含维生素C，是一种营养水果，一般人都认为它对美容有益。实际上，通过合理的使用方法，柠檬也是一种非常有效的减肥物质。它可以让你在享受美味的柠檬同时，成为一个拥有美貌和好身材的出众女性。

柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥和美容的功效。柠檬耐久易保存，富含丰富的维生素C，可以预防牙龈红肿出血，减少黑斑和雀斑的可能性，并且有一定的美白效果。柠檬皮还富含钙质，所以为了达到理想的效果，最好使用有皮的柠檬榨汁，这样更有营养。

柠檬和醋都具有减肥效果，所以可以说柠檬醋是一种健康食品，可以滋养肌肤和美容养颜。如果你在饭后喝一小杯，可以让你恢复元气，焕发精神，同时更加美丽迷人。但是柠檬和醋的酸度较高，如果空腹喝太多可能会伤胃，所以要小心使用。

减肥方法如下：

1. 在一公升的水中加入半个柠檬的原汁，放在冰箱中，可以享受清凉爽口的感觉。

2. 每天至少喝三公升的柠檬水，不需要特别节食或禁止零食，但是一定要时刻补充柠檬水。

3. 每天至少进行15分钟的运动，可以分散时间进行，有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。