柠檬水能减肥吗(柠檬水可减肥吗)(柠檬水瘦身)?

柠檬水是由新鲜柠檬泡在水中或榨成果汁后饮用，口感非常好。柠檬富含维生素，可以防止和消除皮肤色素沉淀，具有健美和保健功效，但喝柠檬水并不能减肥。然而，一些医生认为柠檬可能对减肥会有一些间接影响。

对于泡柠檬水，最好使用一些清淡的味道。通常放入3-4片柠檬片最合适。柠檬水并不特别酸，如果不加糖或蜂蜜食用，所含能量较低。

柠檬通常需要切片，因为切片的柠檬片更容易被水分融化，这样身体可以更好地吸收柠檬水中的营养。柠檬片的果肉非常新鲜，营养价值更高。如果做成柠檬精油，对皮肤也有很多好处。

柠檬皮和其他柑橘类水果皮一般含有黄酮类化合物，虽然有些苦涩，但营养价值很高。但由于苦味，炎热天气最好不要过多饮用，以免更加口渴。

有些人说柠檬不能用热水泡制，害怕维生素C的含量会损失。事实上，使用热水泡柠檬水效果更好，因为冷水无法将柠檬片的营养释放出来。柠檬具有强烈的酸性，维生素C在酸性条件下的耐热性很好，不容易流失，泡柠檬片的水温高于60度没有问题。