如果只进行游泳而不进行其他运动，减肥效果通常没有那么显著。一般来说，进行减肥运动的频率是每周五次，中间需要休息两天。如果选择游泳每次至少需要游泳一个小时。虽然每周只进行两次游泳也可以起到减肥的作用，但效果可能会稍差一些。