游泳属于有氧运动，如果要达到减肥效果，每次游泳最好持续一个小时以上。持续低强度运动一个小时才能将体内的糖耗尽，从而开始燃烧脂肪，进入减肥状态。要避免过度加大强度，因为会造成无氧呼吸，不仅损伤身体，还会影响脂肪燃烧。所以，少吃多动是减肥的关键。
游泳不会明显减少体重，但它具有很好的塑身效果。经常游泳的人身材看起来虽然不会非常纤细，但身体均匀且有流线感，呈现健康美。游泳减肥的关键是要做好准备活动，游泳前不要吃得太饱或饿，首先慢速游1-200米，然后逐渐加快速度。为了达到锻炼的目的，每次游泳最好是1500至2000米的距离，这样身体会感到疲劳，但不会过度疲惫。蛙泳和自由泳都是不错的选择，可以根据个人喜好进行选择。游泳频率为每周2至3次就足够了。此外，如果你年轻，还有可能长高哦！这些是我的个人经验，希望能对你有所帮助，如果喜欢游泳的话，赶快行动起来，成为一个可爱的出水芙蓉吧！
游泳减肥的频率没有固定的标准，要视个人情况而定。科学减肥最好选择专业的场地和教练，尤其是有好的游泳池非常重要。
游泳是有氧运动，理论上是可以每天进行的。游泳运动量较大，为了避免疲劳，可以与慢跑或快走交替进行。另外，想要减脂的有氧运动至少要持续40分钟以上，才能效果更好。
游泳减肥没有严格的时间限制，只要你觉得身体有一定的疲倦感即可。当出现疲倦感时，身体就会自动开始燃烧脂肪。运动要量力而行，过度运动对身体不好。
游泳减肥没有固定的次数限制，主要取决于个人的时间安排。如果时间允许，最好每天都进行游泳。一周三到四次，每次持续一到两个小时以上效果更好。
游泳的时间长度对减肥的效果影响不大，主要是身材会比较匀称。每天坚持游泳一个小时可能会有一定的减肥效果，但需要持续坚持。如果能游一个暑假，减肥效果可能会更显著。
想要最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最没有副作用的减肥方法，就是合理控制饮食。要注意控制热量和脂肪摄入量，避免摄入过多的盐和咸食物。适量多吃含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食，按计划均衡安排饮食，并注意减慢进食的速度。热量的摄入量必须少于消耗量才能实现减肥。减肥的关键在于意志力。
如果只进行游泳而没有其他运动，减肥效果一般。科学减肥通常建议每周五次，休息两次。进行游泳时，每次最少需要持续一小时。每周两次游泳可以减肥，但效果可能会稍差。
游泳减肥没有明确的一周游泳次数。最重要的是根据个人情况来安排时间，如果有条件的话，可以每天进行游泳。每次游泳最好持续一个小时以上。这样才能够保证减肥效果最好。