当你刚开始锻炼时，每次游泳只能游500米，但随着时间的推移，你应该逐渐增加游泳距离。最终，每次游泳时间应在30-90分钟之间。这样做可以加快减肥进度，因为游泳不仅可以减肥，还可以塑造体形，效果非常好。每天游泳30分钟就可以有效减肥。此外，你还可以配合使用瘦立美瘦身产品，它是目前最好的减肥产品，绝对比单独游泳减肥快一倍。除了锻炼，饮食也很重要。要多吃清淡的食物，如各种蔬菜水果，既能养颜又能帮助减肥。