一天游泳游多少米才能减肥(游泳减肥秘籍)?

46
用户回答
根据你的情况,建议你在开始游泳训练时先游500米,如果第二天没有感觉疲劳的话,可以逐渐增加到700米,以此类推。但每天的游泳距离最好不要超过1500米,以免过度疲劳。此外,建议你在此期间减少糖类摄入,尤其是甜食。要注意补充水分,并多吃富含钙的食物,或者服用钙片。因为游泳会导致大量出汗,虽然你可能察觉不到,但会使钙元素大量流失,可能导致抽筋等不良后果。