如果你已经会游泳，想要通过游泳减肥，每天游泳的距离不低于500米是一个不错的起点。但如果你是不会游泳的话，只要能够游泳一两百米，已经足够消耗体能了。具体每天游泳多少米能减肥，主要取决于你对游泳的熟练程度和体力水平。有些身体素质不好的人，游泳500米左右就会感到非常疲劳，只要达到了疲劳感，热量的消耗也就达到了，减肥效果就会显现。