如果女生想要减肥，不建议进行剧烈运动。游泳会让身体变得强壮，而且游泳运动员通常身材匀称。但是，为了减肥，最好选择一些柔和的运动。在我个人的体验中，舞蹈和瑜伽对瘦身效果非常好。舞蹈可以学一些芭蕾舞或民族舞。如果你的腿有点粗，最好先不要学拉丁舞，因为一些动作会让腿变得更粗（虽然身材匀称的人即使大腿粗一点也不难看，但还是先减掉赘肉比较好）。如果你想减掉肚子上的赘肉，肚皮舞是最有效果的。运动是减肥的必不可少的方法，但要注意坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。如果你觉得自学无法保证自己的毅力，最好还是参加学习班。另外，发胖实际上是因为身体通畅性不佳，比如营养摄入不均衡，平时吃绿叶蔬菜太少，摄入过多的生冷油腻食物和淀粉。心脏虚弱会导致发胖（不一定是心脏病，有些亚健康状态下，营养不足导致心脏不够有力）。脾和肾功能虚弱也会导致水肿和肥胖。你可以尝试做一些开穴理疗，疏通经络，帮助更快地瘦下来。购买一个名为“筋络速通”的产品，刺激相应的穴位即可。另外，你还可以去中医院检查一下自己的身体状况。