动作二、仰卧起坐 仰卧起坐是最基本的减肚子运动，非常简单。躺在地上，双手放在胸前或头后，然后用腹部肌肉将上身向前收缩，直到你的肚子接近你的膝盖。保持姿势1-2秒后慢慢放下。建议每次做20~30次。
动作三、平板支撑 平板支撑是锻炼腹部最重要的运动之一，可以锻炼腹直肌、腰椎肌和盆底肌。这个动作比较困难，需要一些力量和耐力。双臂撑在地面上，直到你的身体变成一条直线，然后保持这个姿势20~60秒。每天3组，间隔间逐渐增加时间。
以上是几种比较简单但有效的减肚子方法，希望可以帮助你减少肚子上的脂肪，拥有好身材。记住，坚持是最重要的，只要持之以恒，就会看到明显的减肚子效果。