夏天减肥最快的方法怎么在夏天减肥比较快?

2. 夏季爬山是进行有氧运动的最佳方式。到郊区爬山可以享受清新的空气和绿意，心情愉悦。气温升高时，爬山会使体力消耗增加20%-30%。爬山是最好的有氧运动，它可以消耗脂肪。每次爬山时，可以测试心跳指标：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明已经达到燃烧脂肪的目的。

3. 饭后散步是在城市环境中消除疲劳、恢复心情的好方法。在高温浴下，公园提供了一缕凉意，同时也有水和树木，可以帮助减轻心理压力。夏季散步减肥是一种极好的选择，可以消除心浮气躁的感觉，提供心灵的舒缓。