减重期间需要注意的五条饮食原则如下：1. 少食多餐。不要过量进食，控制血糖稳定，避免下一餐吃得过多。 2. 细嚼慢咽。慢慢咀嚼可增加胃部的饱腹感，延缓达到饱腹的时间至少15分钟以上。 3. 饭前先喝水。喝足量的水可获得一定的饱腹感，减少过量进食的可能。 4. 吃饭顺序：先喝汤，再吃蔬菜，随后是主食菜。饭后不建议再喝汤水，以免过度进食。 5. 吃饭不要分心。切勿在进食时分心玩手机或进行其他活动，避免精力分散，导致吃得过多。此外，也可以适当食用代餐奶昔，例如高美高代餐奶昔等。