保持运动是非常重要的，建议你不要突然停止所有运动活动，只需要降低运动量即可。对于容易发胖的人来说，保持身材同减肥一样，需要从饮食和运动两个方面入手。虽然你的身材已经很标准了，不需要进行艰苦的节食和过量运动，但是饮食依然需要注意。首先是饮食种类，多吃蔬菜、水果和白肉，如鱼肉、鸡肉等，少吃甜食和高脂肪高热量的食物，尽量减少摄入。其次是饮食量，虽然不需要进行节食，但也要避免暴饮暴食，保持三餐规律且适量，不要吃夜宵。运动其实并不需要过于刻意，可以尝试饭后散步、周末爬山，晚上长时间坐着看电视或玩电脑时，起身扭扭腰伸伸胳膊，既能放松休闲，又有益于身体健康，为什么不做呢？