回答您的问题，一般情况下停止运动后体重会增加。但具体会因个人情况而异。
首先，需要考虑您是长期运动还是短期运动？进行的是负重运动还是轻微运动？后者与体重的增减关系较小。停止运动体重增加，主要适用于运动员、武术爱好者、特种部队和特警等训练有素的人群。
其次，如果您属于上述人群，停止运动导致体重下降，可能需要检查身体状况。老年人退休后，进行散步、打太极拳等健身运动通常不会影响体重。
如果您停止运动后体重反而减轻，那是很幸运的情况，让人羡慕。一般来说，停止运动体重减轻的情况不太常见，每个人的体质不同，有些人就算喝凉水也容易发胖，所以停止运动后体重增加的机率更高。
我个人是一个跑步爱好者，以前体重是108斤，怀疑是一段时间吃甜食太多导致发胖。于是我开始尝试跑步这项不花费的减肥运动。开始一个月没有看到效果，但我积极参加跑团的活动，每天早上需要在太阳升起之前起床运动。经过半年的坚持，体重减少了10斤，身材变得更好看了，甚至快要出现腹肌了。这时，我丈夫给我打气，他说我不能再瘦了，终于相信跑步可以减肥。
在过去的四年里，我一直坚持跑步，每个月的跑量都在100公里左右。还参加了四场半程马拉松，虽然没有得奖，但拿到了奖牌2020年疫情后停止运动了已经有四个月了，体重稍微增加了七八斤，我现在开始担心自己会变胖。曾经习惯了运动的生活，现在又变成习惯不运动了，偶尔才会想起来做简单的瑜伽动作。
所以，我个人认为有时间还是要去运动，这样可以放心地享受各种美食，也不需要刻意去减肥。此外，运动可以让人变得勤快，早早起床，治愈自己的惰性，这一点非常重要。运动让生活更有意义，只要坚持大量出汗的运动，保持愉悦的心情，人也不容易变老。
有一点道理是，不运动可能会吃得少，进而瘦下来。另外，个人经验是，一年在学校时，每天早餐吃两个包子，天天锻炼身体，胖到了110多斤。后来毕业回家，整天不吃早餐，天天睡觉，三个月瘦回了原来的86斤。并没有刻意去减肥，只是瘦回了原来的体重。
还有一个观点是，运动后可以多吃。体重与饮食关系最大。摄入热量高，体重会增加；摄入热量低，体重会减少。很多时候，人们会因为运动消耗体力而摄入较多热量的食物，从而导致体重增长。相反地，停止运动后胃口会减小，日常摄入的食物热量也会减少，从而导致体重减轻。但是单靠节食减肥不健康，身材也不会那么理想。运动和控制饮食才是最好的减肥方法。
另外，有些人停止运动后体重减轻，原因是储水和脱水。在运动后，肌肉中的肌糖原存储能力会大幅上升，而糖原是以稀释的状态存在，因此会吸收大量水分，这会导致体重明显上升。停止运动后，糖原存储能力急剧下降，同时失去大量水分，体重就会明显下降。所以，在饮食不变的情况下，停止运动后也有可能体重减轻，但这并不是真正的瘦身，而只是脱水而已。
总之，运动会让肌肉结实有力，所以体重会增加。停止运动后肌肉会变松，体重会变轻。但我个人认为多运动要更好一些，即使体重较重也没有关系，至少身体结实，皮肤也会更紧致，这样不容易变老。当然，每个人的体质不同，所以还是要根据自己的情况来决定。也可能是你管住了嘴巴。