大多数明星都有由纤体公司赞助的服务，包括专业的仪器和导师。这些服务可以帮助他们达到一定的塑身效果。然而，由于职业的关系，他们的饮食非常严格控制。不要被节目中很多女明星所说的不忌口、健康饮食所迷惑，实际上情况并非如此。少食多餐、多做运动这些说法是正确的，但她们的餐单通常是由专业人员提供的，严格控制热量摄入。例如，台湾的蔡依琳就曾说过出道后就没吃过米饭，因为它的热量较高。所以，实际上你不需要羡慕她们。除非是天生体型苗条的明星，其他的明星为了控制体重也同样非常辛苦。如果你不属于特别肥胖的人群，建议你以健康为前提进行一些适合自己的运动，减少晚餐摄入量，在睡觉前4小时不要吃东西，这些小贴士还是相当有用的。另外，关于皮肤问题，确实有些明星的皮肤非常好，但据说大多数都是通过经常到国外打针来保持的。而另一些明星虽然在镜头前看起来皮肤很好，但其实都是化妆配合灯光的效果。就拿最近的TVB为例，由于开始使用高清技术进行拍摄，许多明星都公开表示以后不能再打厚粉了，因为镜头会显示得很清楚。所以，解决皮肤问题只能求助于美容院，多吃水果、敷面膜和充足睡眠也是有效的方法。可以看出，镜头实际上在很多时候是欺骗人的。明星们的生活节奏快，休息不规律且通常较少，如果不进行基本的保养，是很难保持良好的外表的。