改进后的内容：秘诀1: 瘦身者偏爱低热量、高纤维的食物 许多瘦身者喜欢选择水果、蔬菜和汤等食物，因为它们的热量较低，容易产生饱腹感，并富含纤维素。秘诀2: 瘦身者使用小碗进餐 瘦身者喜欢使用小碗和盘子进餐，这样能控制他们摄入的食物量。另外，瘦身者通常采用少量多餐的饮食方式来保持身材苗条。秘诀3: 瘦身者重视个人需求 瘦身者常常将自己的饮食、锻炼及减压状况放在生活的首要位置。他们认识到自己的需求，并将其作为生活中的重中之重。