如果你是一位17岁的女生想要减肥，那么你需要合理控制自己的饮食。首先，在早餐时，你可以摄入一个鸡蛋，一杯牛奶和一小半玉米的份量。在午餐时，你可以吃一小份米饭或者一个馒头，并配上两份少量的蔬菜，为佳的蔬菜选择是凉拌少油豆。在晚餐时，你可以摄入一个苹果或者一根香蕉，一个西红柿，以及一杯酸奶或一个鸡蛋的份量。食物的搭配可以根据个人的口味和喜好来选择，但是必须严格控制食品的份量。这样不仅有助于你减肥，还有助于你保持健康体重。