1. 早餐是每天的活力来源，一定要吃早餐。不吃早餐会导致整天没精打采，还会影响健康。白天活动量大，容易消耗卡路里，如果晚上才吃饭，容易导致变胖。
2. 选择合适的内衣裤很重要，以保持完美的身材。尺码过大会掩盖不易察觉的发胖现象，而尺码过小会挤出胖肉，使身材看起来更差。
3. 不宜经常穿高跟鞋。为了追求美感，很多人每天都穿高跟鞋。然而，这会使走路时重心向外，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，容易导致拇指外翻和鸡眼等问题。
4. 不要跷脚坐。很多人有跷脚坐或将脚交叉的习惯。长期跷脚坐会对体型产生不良影响，容易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确，从而使身材看起来不好看。
5. 注意睡姿。最好的睡姿是仰卧，让身心同时放松自然入睡，有助于良好睡眠。侧睡时如果姿势不正确，会对脊椎和内脏产生不良影响，趴着睡也会给心脏造成压力。
6. 多浸浴。沐浴可以促进新陈代谢和身心放松，而浸浴效果尤其好。如果有时间，可以悠闲地享受浸浴，缓解所有的压力。
保持好皮肤的方法：
1. 不要熬夜。熬夜会让皮肤老化加快，所以保养皮肤一定要避免熬夜。在十点之前确保睡觉，并且睡前喝一杯水，清洁身体的毒素。熬夜还会损害肝功能，所以一定要避免熬夜。
2. 多喝水。喝水可以保持皮肤光滑，还可以增加身体的水分。可以在水中加一些白糖，增加身体的糖分。要记住不要喝太多水，以免造成水中毒。
3. 使用面膜。虽然面膜的效果有限，但坚持使用还是有效果的。此外，平时注意休息，多吃富含胶原蛋白的食物，以帮助改善皮肤状况。
4. 多吃皮类食品。像猪皮、鸡皮这样含有高量胶原蛋白的食物可以增加皮肤的弹性。但要适量食用，不要过量。此外，多吃一些补身体的食物，如枸杞和莲子等药膳汤，也有助于皮肤保养。