12岁女孩10天快速减肥的方法?简单有效的?

想要控制饮食减肥？

第一种：喝白开水！早上起床后喝杯白开水，既可以解饿，又对身体有益处。只要感觉饿了就喝白开水，喝得再多也不用担心增加体重。

第二种：喝稀饭！选择白米稀饭，既好喝又不含淀粉和糖份。一天的三餐都只吃稀饭，保证三天后身上的肉肉会减少很多。

第三种：吃苹果！对于爱吃苹果的人来说，这种方法更简单。只要感觉饿了就吃苹果，数量不限，吃饱了就可以了。

除了以上三种方法，多吃青菜也很重要。最好是早上起床时吃一个苹果或喝一杯开水，这样可以清洗你的肠胃。一定要记得吃早餐，中午吃饭前也要先吃一个苹果，这样在吃正餐时就不会吃那么多。晚上8:00以后最好不要进食。