夏季减肥方法之一就是多吃粗粮和水果，特别是玉米。玉米含有丰富的粗纤维和低能量，可以阻止人体吸收过多的营养物质，达到减肥效果。此外，玉米中富含镁元素，能促进肠胃蠕动，帮助消化和排毒。夏季想要通过吃玉米减肥，可以将其代替主食，在晚餐时食用一次，可以促进消化并起到减肥作用。另外，煮玉米时要保存煮玉米的水，可以喝下来，对容易水肿的人有消肿和利尿作用。如果有时间，还可以将煮熟的玉米放入榨汁机中，加入一些牛奶制作玉米汁，既美味又营养，有助于减肥。