宣传减肥法必须注意营养全面和均衡膳食，否则会产生反面效果。即使体重在短时间内减轻，也只是失去的水分和一些肌肉，而极少的脂肪。营养不均衡导致代谢率降低，生理机能变差，很快就会遇到瓶颈。持久减肥应该平衡膳食，科学地控制身体形态。