晚餐吃玉米能减肥吗(玉米晚餐有效减肥)?

事实上，吃玉米不会长期导致肥胖。玉米中富含粗纤维和镁，可以促进胃肠蠕动，加速废物排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处，不会引起肥胖。但是建议合理饮食，不要过量食用玉米，可以搭配蔬菜和肉类食用，保持饮食多样化。此外，减肥时结合运动是最好的方式。

另外，可以泡水喝玉米须，有助于减肥，不一定要大量食用玉米。过多食用糯玉米对消化不利，所以也需要注意。

吃玉米肯定不会发胖，因为玉米是粗粮，含有丰富的纤维素，容易产生饱腹感，预防便秘。玉米淀粉在胃里停留时间较长，不容易产生饥饿感。同时，玉米含有大量的维生素E，可以美容和减肥。

玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，不会增肥，反而有减肥效果。玉米可煮汤代茶饮，或者制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积大，食后可以消除饥饿感，但热量很低，也可以作为减肥的代用品之一。

玉米汤具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。如果你每天醒来都感觉脚、脸和身体有肿胀感，说明你的新陈代谢不够好，上厕所的次数也比一般人少，容易水肿。在这种情况下，喝玉米汤可以起到利尿的作用。