什么时间吃玉米能减肥(玉米减肥最佳时间)?

事实上，长期吃玉米不会导致肥胖。玉米富含大量粗纤维和镁，可以促进胃肠蠕动，加速废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有许多好处，不必担心会引起肥胖。但是建议合理饮食，不要食用过多玉米，要搭配蔬菜和肉类一起食用，避免食物单一。同时，饮食减肥还要结合运动，效果会更好。此外，可以用玉米须泡水喝，有助于减肥。并不是非要大量食用玉米，过多食用糯玉米对消化不利，还需注意。

吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量纤维素，容易产生饱腹感，预防便秘。玉米不容易消化，其淀粉在胃中停留的时间较长，不容易产生饥饿感。此外，玉米含有丰富的维生素E，吃了还可以美容，可以说玉米是最好的美容和减肥食物之一。

玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，都具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。可以将玉米煮汤代茶饮，也可以制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但热量很低，是减肥的替代品之一。

玉米汤具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。水肿即你每天醒来会感觉脚、脸和身体都有肿胀的感觉，这说明你的代谢不够好，而且你平常上厕所的次数比一般人少，容易水肿。