草莓的热量其实并不高，每100克只含30大卡的热量，可以说是可以随便吃而不会胖的食物哦！而且，草莓的营养价值也非常高。除了热量低外，它还含有丰富的维生素C，比橙子多40%左右。所以，草莓是非常适合减肥期间食用的。每100克草莓只含约30大卡的热量，这些热量可以很轻松地消耗掉。举个例子，慢走60分钟就能消耗180千卡的热量。所以，不用担心草莓的热量问题，它的营养价值却非常高。所以，吃草莓吧！
草莓不仅仅含有低热量和丰富的维生素C，还有很多其他功效和作用。它可以明目养肝，滋补调理胃肠道和贫血问题，降血脂，防癌，清除有毒物质，保健皮肤和头发等。此外，草莓还有助于减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以帮助身体排除废物。并且，它还有助于消化，预防便秘、痔疮和肠癌的发生。
草莓的营养价值主要体现在它高含量的维生素C上。维生素C不仅可以预防坏血病，还对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。最新的研究还指出，草莓中的胺类物质对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
挑选草莓的方法也很简单。首先要注意品种，选择形状正常的草莓。其次，激素草莓的颜色不均匀且在果柄处呈青红色。正常草莓的果肉应该鲜红，而激素草莓的果肉较白且容易掰开。最后，正常草莓甜度高且味道均匀，而激素草莓则味道淡而无味，闻起来也没有香味。
虽然草莓具有丰富的营养物质，但并不是每个人都适合食用。一些人可能因为草莓会引起胃肠功能紊乱而不适合食用，而患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃。一般来说，大部分人都可以享受草莓的美味。但对于一些特定的人群来说，就需要特别注意了。
总结一下，草莓的热量非常低，非常适合减肥期间食用。它含有丰富的维生素C和其他营养物质，对人体有很多积极的作用。选择草莓时要注意品种和外观，避免买到激素草莓。大部分人都可以享受草莓的美味，但对于一些特定的人群来说要特别注意。所以，放心吃草莓吧！