尽管燕麦片并不属于低能量食品，但它却是一种拥有丰富膳食纤维的优质食品，可以促进肠道蠕动，消化过程中还能消耗大量热量。另外，燕麦片的营养成分也非常全面，还有着显著的减肥功效。相较于那些低纤维、高碳水化合物的谷物早餐，燕麦片拥有更多的蛋白质、纤维素和碳水化合物，能够为身体提供长时间的持续能量。