玉米粥适合正在减肥的人喝吗?它所含的热量高吗?

玉米可以煮汤代茶喝，也可以制作成玉米粥、玉米饼等食品。膨化后的爆米花食后有饱胀感，含热量很低，也是减肥的代用品之一。多吃玉米还可以使眼睛保持年轻漂亮。

长期使用粗粮减肥已经成为一种时尚，而玉米是粗粮减肥的首选。玉米成熟时的花穗和须有利尿作用，有助于减肥。煮玉米的水也可以当做开水喝，具有利尿效果特别是对于水肿性肥胖的人群。

除了玉米还可以当成中午和晚上的主食。搭配适量的蔬菜和水果一起食用，可以使减肥效果更好。