从生物学角度和肥胖学角度来看，一般的水果不会导致肥胖。但是一些糖分较高的水果，如西瓜、哈密瓜和甜瓜，因为甜味较浓，应该适量食用。相比而言，苹果和猕猴桃是更好的选择，可以多吃。其他水果也可以适量食用。健康饮食和健康减肥是需要注意食物的摄入量，不能吃过多也不能不吃，适度就好。一般来说，每天吃2-3次水果就可以。