吃水果能减肥吗(水果减肥靠谱吗)(水果减肥靠谱吗)?

1. 菠萝：虽然菠萝的减肥效果很不多，但是它含有一种物质——菠萝朊酶，能够分解蛋白质、溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，有效地促进血液循环和去除身体的水肿，达到利尿降脂的功效。

2. 甘蔗：甘蔗的营养价值极高，含水量超过了80%。此外，它还含有铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，其中铁的含量尤其多，是许多水果中的佼佼者。甘蔗当中的维生素B1、B2、B6、以及维生素C能够极大地促进肠胃蠕动，及时将体内毒素和废物清除，防止脂肪的积聚。

3. 橙子：橙子不仅外观精美、味道美妙，而且还具有强大的减肥能力。这是因为橙子富含维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸和胡萝卜素等多种营养物质，而且具有高纤维、低热量的特点。

4. 杨桃：杨桃含有丰富的营养物质，其中草酸、柠檬酸和苹果酸能够促进消化，纤维素和酸素可以解内脏积热，清润肠道，促进排便顺畅。因此，在大量进食后，可以吃一些杨桃来解腻。

5. 柠檬：柠檬一直是MM们喜欢的瘦身水果。它含有丰富的维生素，能够软化血管，促进血液循环。更重要的是，它能够增强肠胃的消化功能，加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

6. 山竹：山竹营养丰富，除蛋白质外，还含有大量微量元素和维生素。它的纤维素能够在肠胃中吸水膨胀，使人产生强烈的饱腹感，从而减少食欲，阻止肥胖的发生。

总而言之，这些水果都有助于减肥，但是需要适度食用，不能过度嗜食。