坚持每晚跑步一个月能减肥吗(每晚坚持跑步一个月有效减肥)?

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要减肥，就要确保热量摄入比消耗少。仅仅进行体育运动而不减少热量摄入不会有效让体重下降。为了有效减肥，跳舞和跑步的同时，还需要适当控制饮食。
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