但是这种瘦和体重没有密切关系，仅仅是看起来肉更紧实更健康了，并不代表体重就要下降。
如果你想减肥的话，下面有些方法可以尝试：
一、少食多餐。每一次吃的少一点，但是一天多吃几次饭。这样一来营养可以跟上，二来吃的东西消化的比较充分，不容易累计脂肪。
二、早上起床时多喝点水。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
三、增加有氧运动。有氧运动是消耗脂肪的。但是如果锻炼的不充分，燃脂的效果是微乎其微的。除了跑步，你还可以多做一些跳绳、游泳、骑车等运动。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可以降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念和减肥产品，请谨慎选择。过度、过快减肥会对身体产生不良影响。采纳科学正确的减肥方式，警惕对于未经证明的减肥观念。
参考资料：百度百科 减肥