怎么坚持每天在家健身，如何制定计划?

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推荐一份适合家庭自重训练计划，包括俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳、TRX拉背、原地高抬腿和靠墙蹲，每周安排休息日，并建议训练前充分热身，训练后进行拉伸。希望对您有所帮助，如有其他健身问题欢迎关注我。
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