每天慢跑40-60分钟，也不累，能减肥吗?

1. 多动加少吃是最健康的减肥方法。减肥的原理很简单，每天摄入的能量少于消耗的能量，就可以消耗脂肪。

2. 最好进行30分钟以上的有氧运动。运动时，身体会先消耗血液中的糖分。只有运动30分钟以上，才会开始消耗脂肪，因为此时体内的储存糖分已经消耗完毕。

3. 适宜的有氧运动包括慢跑、跳绳、游泳等，不过对于对爆发力和耐力要求高的运动如篮球和足球，可以暂时不考虑。

4. 运动并不一定要感觉到疲劳，适量即可。慢跑、散步等慢节奏的运动对心脏非常有好处，可以尽量享受运动的过程。

希望您享受运动，如有任何问题，请随时向我咨询，我会非常荣幸地为您提供帮助。