做家务真的比运动减肥吗("研究发现：家务比运动减肥更有效！")?

不要小看那些看起来膀大腰圆的大婶们，她们可能抱怨说自己只吃青菜不吃肉为什么还会胖。但是你每天吃8个馒头和5碗粥，谁能救活你的腰围呢？然而，她们比那些不做家务的同龄人要健康得多。运动也是根据积少成多的道理，所以不要总想着哪天花两个小时来狂锻炼减肥，那只会对自己不利。要知道弯腰捡根铅笔也是运动，举手去够一本书也是运动，甚至站起来伸个懒腰也是运动。

举个例子，拖地的时候可以选择拖把水，尤其现在都是拉杆式的，拉杆上拉的动作可以锻炼到一侧的上臂二头肌和背阔肌，别总是用一侧拉。而且，拖地也是一个复合动作，不仅可以锻炼到胸部肌肉，同时也在运动背部肌肉。而倒水时提桶就是硬拉的动作，可以锻炼腰背部。记得腰背挺直，用腿部力量来提桶。常听老人说，“减肥，你还用得着去锻炼，在家里好好干家务，保证你快速减肥。”

相信科学，不要相信那些关于神奇减肥方法的传闻，我特意在国外网站上查了一下做家务的卡路里消耗量，看完后真的震惊了。是的，做家务真的可以减肥。大概一个小时的家务活可以消耗一个肉包子的热量，哈哈，也许你都不知道你每天在家里做了多少个小时的家务呢。

开着音乐来跟着跳来跳去，想瘦哪里就多运动哪里啊。做家务也是可以减肥的，比如在拖地板的时候可以踮起脚尖，躺在床上看电影时可以踢踢腿，坐在沙发上看电视时可以抬抬腿，随意做多少个都可以。累了就停下来，休息一下。

总之，运动是最好的减肥方式。不管是快走、慢跑、广场舞还是家务活动，都是可以帮助我们保持健康并减肥的。