为何节食减肥比运动减肥减得快(节食速胜运动：减肥为何选吃得少而非多动)?

首先，节食减肥并不会比运动减肥来得快。一般说来，说节食减肥比运动减肥减得快并不一定准确。如果节食减肥只吃很少的食物，减肥速度可能会很快，但是很难持久。而如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。但是，最重要的是保持减肥结果不反弹。不能武断地认为节食比运动更快减肥，具体情况需要考虑。

其次，无论是节食减肥还是运动减肥，都是一种改变生活习惯的方式。为什么我们会胖？除了疾病因素，不就是吃得多或者运动量小吗？从节食减肥的角度来看，如果只是短期节食，然后恢复正常饮食习惯，体重肯定会反弹；从运动减肥的角度来看，如果不能将运动变成习惯，体重反弹也是不可避免的。

第三，节食减肥和运动减肥各有利弊。节食减肥需要控制饮食，而运动减肥需要进行身体活动。节食减肥难的是控制口舌之欲，也可能对健康产生不良影响。例如，趣评曾经有两位同学因为节食减肥最终患上了轻微的厌食症。但是，节食减肥的好处是操作简单，不需要额外的时间。而运动减肥不仅可以减肥，还有助于身体健康。但是运动减肥需要额外安排时间，对于很多上班族来说，很难坚持。

综合来看，趣评认为最快的减肥方式是运动减肥配合适当的节食。节食减肥不仅仅是减少食物的摄入量，而是要改变饮食结构。大多数人变胖是因为喜欢食用高热量食物，导致脂肪堆积。因此，节食减肥首先要调整饮食结构，少吃高热量食物，多吃水果和蔬菜。至于运动减肥，不需要一次性运动量很大，而是要坚持长期有规律的运动。减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持，改变饮食习惯和运动习惯。

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