2、在进行运动减肥之前是可以喝水的。在运动前30分钟内喝水，并且在运动过程中可以间隔地补充水分。但是，在运动后一定要等一段时间再喝水，千万不要在口渴时狂喝水，也不要随意喝水。剧烈运动后大量饮用冷饮会导致急性胃炎。不管是什么减肥运动，结束后都不应该大量饮用冷饮，因为这样会使肠胃的温度骤然下降，稀释胃液，轻则引起消化不良，重则引发急性胃炎。另外，运动后不注意喝水会增加心脏负担。运动减肥后，我们通常会出很多汗，此时我们的身体处于缺水状态。如果我们立刻喝大量的水，只会增加血液和消化系统的负担，对心脏非常不好。