肥胖与不良饮食习惯有很大关系。有些人喜欢大口吃肉、甜食和油炸食物，吃完饭就躺下来看电视或睡觉等等，这些都是不良饮食习惯，容易导致肥胖。所以想要减肥就需要改变这些不良饮食习惯。平时吃东西时要注意所摄入食物的热量，避免超标。最简单的办法是选择高蛋白、高纤维、低脂肪的食物来吃。