运动减肥后皮肤松弛吗(运动减肥后松弛皮肤)?

1. 皮肤的弹性超乎你的想象。看看那些孕妇们吧，皮肤可以在极端情况下伸展和收缩到令人吃惊的程度。

2. 随着年龄的增加，皮肤的弹性会减少。出现起皱纹和缺乏弹性是不可避免的，除外部环境问题外，基因和年龄也是影响因素。

建议：运动起来，改变你可以改变的事情，不要花太多时间思考无法改变的事情。

3. 皮肤的紧致度与年龄有关。随着年龄增长和体重减轻，皮肤恢复到之前的紧致度会变得更加困难。

4. 体重减少后，皮肤的紧致度与减重程度有很大关系。如怀孕期间长时间增加体重和久坐不动的生活方式会导致皮肤的松弛。

5. 卷项种冷价除、体重减轻和皮肤紧致度之间存在密切关系。你的皮肤只能伸展到一定程度，希望它弹力十足有时是不太现实的。

6. 减重程度与皮肤的紧致度有关。过快的减肥会导致皮肤恢复的时间远远多于减肥的时间。（这也是一些人难以瘦身的原因之一）。

建议：每周1-2磅，至多3磅，如果需要减很多，先测量身体脂肪含量，确认减去的是脂肪而不是无脂肪组织。

7. 上述观点都有例外。例如，某些五、六十岁的人减掉大量体重后，皮肤可以完全恢复到之前的状态。

8. 市面上声称可以重塑皮肤紧致度的面霜效果不好，至少不持久或者不可测定，尤其当你的皮肤已经松弛时。所以，不要浪费金钱。

9. 除非万不得已，不要做外科手术。如果考虑做外科皮肤紧致手术，请咨询外科医生。虽然这是一种小手术，但要记住用于整形手术和腹壁整形术的费用足够买一辆宝马车。（有些医生会推荐你做其实没有太大必要的手术）。除非特殊情况或非常必要，不要轻易做外科手术。

10. 给皮肤一些时间。减少身体脂肪含量越少，皮肤越紧致。经过一两年的减肥和长期锻炼后，许多人的皮肤会逐渐变得紧致，至少部分部位会有变化。

11. 在考虑做外科手术之前，了解你的身体脂肪含量。皮肤松弛是一个问题，但仍然存在肥肉的问题。诚实对待自己，好好计算一下你的身体脂肪含量。可使用皮下脂肪厚度卡尺或其他设备进行测量（如果有大片皮肤松弛，卡尺可能不太准确，可尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法等）。