为什么运动减肥后，体重容易反弹?这和哪些因素有关系?

减肥的基本原则是少吃多动。如果摄入过多的食物而身体消耗不足，就会导致体重增加。很多比较胖的人之所以容易变胖，是因为他们爱吃美食，喜欢食物的味道，但却不喜欢运动。所以，只有减少摄入量，同时增加身体的运动消耗，才能使人瘦下来。

减肥成功后也要保持良好的习惯。很多人认为减肥后就可以停止运动了，但运动是为了提高身体的新陈代谢能力。如果不坚持运动，代谢能力会下降，身体又会恢复到原来的状态。这也是为什么有些人在健身期间能瘦下来，但停止运动后又重新变胖的原因。想要持续减肥并保持身材，仍然需要继续坚持运动，即使运动量适当减少也没关系，但不能完全停止运动。

要养成良好的习惯才能坚持下来，只有保持日常健康饮食，每天坚持适量运动，才能拥有好的身材和良好的习惯。不仅仅是为了减肥，而是为了拥有一个健康的生活方式。