每个人的标准体重根据身高而定，所以不同身高对应不同的标准体重。如果超过标准体重，需要通过运动和控制饮食来减轻体重。平时应注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物，并多进行运动。对于体重较轻的人，应注意膳食均衡，增加营养摄入。