论述运动减肥处方的制定原则及其实施过程中的注意事项。?

1. 安全性：运动的强度、持续时间和频率应适合参与者的身体状况和心肺功能范围内，确保安全健康。

2. 可接受性：选择感兴趣的运动方式，使参与者能够坚持下去，同时考虑经济承受能力。

3. 有效性：通过一段时间的减肥运动，达到体脂下降、腰围缩小等理想效果。

在实施运动减肥计划时，需要注意以下事项：

1. 进行医学检查，了解心脏功能和有无心血管疾病等情况，制定切实可行的减肥目标和计划。每周体重下降应控制在0.5公斤以内，以保持减肥效果长久。

2. 根据目标制定运动处方和实施方案。在实施运动减肥计划的过程中，注意调整饮食，控制热量过多的摄入，主要减少脂肪、糖类和食物总量。运动方式以有氧运动为主，如长距离步行、慢跑、自行车、游泳等，辅以太极掌(套路)、乒乓球、羽毛球、网球、健身操等运动项目。同时，结合抗阻力量练习，增加瘦体重。根据不同部位的脂肪堆积选择合适的力量练习。

3. 运动前做好充分的准备活动，运动后进行适当的整理活动。在运动过程中，留意主观体力感觉程度，过于轻松或过于劳累时适当调整练习内容和运动量，避免运动伤害和事故发生。合理安排运动量，以保证第二天不会感到过于疲劳。

因此，要取得良好的运动减肥效果，运动处方的适用性至关重要。制定符合原则的运动处方，并注意合理的实施过程中的注意事项。