1. 主食的粗细搭配：主食中碳水化合物含量高，可通过搭配粗细不同的主食来控制血糖。粗细搭配的方法可以帮助控制主食的摄入量，从而降低血糖水平。2. 减少甜食摄入：患有高血糖的人应该减少摄入甜食。甜食富含高糖分，食用后会导致血糖升高，引起不适症状。要注意规律饮食，保持营养均衡，避免摄入高糖分食物。3. 适量食用水果：控制血糖还可以通过适量食用水果来实现。一些水果，如桃子、苹果和火龙果，含有丰富的果胶和膳食纤维。果胶可以促进胰岛素的分泌，降低血糖水平；膳食纤维可以减缓血糖的吸收速度，有助于降低血糖。请注意，饮食只能起到辅助调理的作用。如果出现不适，请及时就医治疗，以避免延误病情。