适合控糖吃的食物(低糖饮食)(控糖食物：低糖饮食指南)?

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1. 蔬菜：包括芹菜、木耳、白菜、洋葱、花椰菜、香菇、菠菜、金针菇、生菜、苦瓜和黄瓜等多种蔬菜。 2. 五谷杂粮：包括荞麦、黑米、玉米、黄豆、四季豆和紫米等各种谷物和杂粮。
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