要控制血糖，可以选择不含糖的饮料，如纯牛奶、苏打水等，并限制摄入碳酸饮料、含糖的果汁饮料和奶茶等高糖饮料。在控糖的过程中，还要适当调整饮食结构。补充碳水化合物不宜过度，但可以适量摄入粗粮，如玉米和燕麦等，这可以增加饱腹感和提供足够的热量。此外，多吃豆制品和绿叶蔬菜也是有帮助的。例如绿豆、黄豆和青菜等，它们的含糖量相对较少，对于维持血糖水平有一定的帮助。