1、保持足够的水分摄入：高血糖导致身体脱水，喝温水可以补充失去的水分并稀释血液，有助于降低血糖水平。2、合理分餐：多吃几餐，每餐食量适中，可以减轻胰岛素的分泌压力，有助于控制血糖水平。3、选择粗粮食物：选择粗制谷物而非精制谷物，可以降低食物的血糖指数（GI），有助于平稳血糖水平。举例来说，白面包的GI为70，而掺入大麦粒的面包的GI为34，所以建议选择掺入大麦的面包或其他粗粮食物。