1、控制糖分摄入：皮肤出现长痘、暗沉和发黄的问题通常与摄入过多的糖分有关。因此，对于经常长痘的女生来说，要尽量减少糖分的摄入。
2、定期更换床上用品：枕巾、被套和床单是细菌滋生最容易的地方之一。因此，要经常地更换和清洗这些用品，并且要经常晒太阳，以消灭细菌。
3、坚持运动：运动可以改善皮肤的状态，并且通过排汗可以排除毒素，提高身体的免疫力。每周进行2-3次的有氧运动，例如跳绳、慢跑等，可以让皮肤变得越来越好。
4、控制面部表情：少做夸张的面部表情，因为经常皱眉容易出现抬头纹，而夸张大笑则容易形成鱼尾纹。因此，要尽量保持面部肌肉的放松，以减少皱纹的产生。