单纯通过节食来减肥是容易导致反弹的，这是一个常见的情况。这是因为仅仅靠节食会降低我们的代谢率，同时，缺乏运动会使得身体肌肉含量减少，这样虽然体重可能不算很重，但却会感觉身材更加臃肿。只有经常保持运动，才能避免反弹的发生，并且保持一定的运动量还可以增加我们的代谢率。